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"Uma ciência adequada deve ser destinada a enfatizar o entendimento das causas não conhecidas, e não meramente citar fenômenos visíveis - os efeitos - de uma maneira vaga e desestruturada"

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Fisiologia e Biomecânica aplicadas ao exercício | CREF9/PR

Fisiologia e Biomecânica aplicadas ao exercício | CREF9/PR

Olá pessoal. Esse é o material que eu utilizei para ministrar o curso onde eu discuto alguns aspectos referentes à fisiologia e biomecânica aplicadas ao exercício. Vocês vão notar que existem muito mais slides do que foram apresentados em sala, mas fiquem a vontade para utilizá-los da melhor forma possível. O material é de vocês! Grande abraço.

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Gestão de academias: O programa Carpe Diem Experience

Gestão de academias: O programa Carpe Diem Experience

No início de 2016 eu fui convidado para participar de uma reunião em que os proprietários da Academia Carpe Diem, juntamente com o Luis Amoroso, proprietário de uma das maiores assessorias em fitness do Brasil e da América Latina, disseram precisar de um profissional para sustentar e criar uma inovadora metodologia de prescrição dentro da sala de musculação. E dessa reunião surgiu uma das melhores metodologias de prescrição e avaliação praticadas por uma academia: o Carpe Diem Experience!

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Você acha que existe uma dose segura para o uso de esteroides? É bom você ler esse texto urgente!

Você acha que existe uma dose segura para o uso de esteroides? É bom você ler esse texto urgente!

Existe uma ideia completamente deturpada e equivocada que existe uma forma segura de se administrar hormônios esteroides em indivíduos saudáveis, geralmente com finalidade estética. Entretanto, não existe qualquer evidência que sustente tal prática. Muito pelo contrário.

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Como perder aquela gordura localizada? Aqui tem uma boa resposta!

Como perder aquela gordura localizada? Aqui tem uma boa resposta!

Perder peso não é necessariamente legal se esse peso vier, por exemplo, de sua massa muscular. E esse é o conceito de emagrecimento: diminuir o seu percentual de gordura e não necessariamente seu peso total. Mas aí vem o primeiro problema, que é como perder essa gordura. E depois vem um segundo problema, que é como perder onde eu quero perder! Vou tentar responder algumas coisas simples sobre essas questões e tentar desmistificar algumas coisas erradas que você deve ter escutado na academia, ok?

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Você sabia que qualquer número de repetições entre 6 e 100 gera a mesma hipertrofia?

Você sabia que qualquer número de repetições entre 6 e 100 gera a mesma hipertrofia?

Algumas dúvidas que não querem calar: qual seria o número de repetições ideal? Qual seria o tipo de estímulo ideal? Metabólico? Tensional? Se você acompanha meus posts aqui no blog já deve estar sabendo que o “IDEAL” não existe. Assim como não existe a necessidade de grandes volumes de treino para gerar hipertrofia. Muito menos altas cargas para esse propósito.

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GLÚTEO | Qual desses exercício você faz no seu treino?

GLÚTEO | Qual desses exercício você faz no seu treino?

Fala galera. Algum tempo atrás eu escrevi uma matéria sobre as más escolhas de exercícios para o treinamento do glúteo. Não é que nada aconteceria se você fizesse esses exercícios, apenas que eles eram, das opções existentes, as piores. Mas então, quais seriam BOAS opções? E o post de hoje é justamente sobre isso: quais seriam as melhores opções de exercícios para quem quer hipertrofiar o glúteo, e principalmente... PORQUE!?

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